7 alimentos ricos en colágeno

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¿Quieres saber que alimentos son ricos en colágeno? No te preocupes más, te tenemos la respuesta a ello. El colageno hidrolizado tiene muchas ventajas que nos proporcionan grandes beneficios. Veamos algunos de los alimentos que son ricos en colágeno. 

Si no sabes Que es el colageno hidrolizado visita el enlace.

Alimentos ricos en colágeno

10 alimentos ricos en colageno

Col

El repollo es uno de los alimentos más conocidos que contienen agentes que producen colágeno.

Hay varios tipos de coles como: bala de cañón col, col china, suma Choy, Col Temprano en jerseywakefield, enero rey col, Col de napa, Col Portugal, col rojo tambor, Col de Saboya, bastón col y colwinningstadt. Todos estos son ricos en colágeno. 

Productos de soja

La leche de soja y queso, son alimentos ricos en colágeno. La presencia de genistelin, una hormona natural de la planta de soja, mejora la producción de colágeno. 

 

Verduras y frutas rojas

  • Frutas rojas como: las manzanas, naranjas, cerezas, fresas
  • VEGETALES rojos como: la remolacha, pimientos, patatas rojas; actúan como Alimentos anti-envejecimiento que aumentan el colágeno.

La presencia de Antioxidantes como licopenos en rojas FRUTAS Y VERDURAS aumentan la producción de colágeno.

 

Frijoles

Los frijoles son una fuente confiable de colágeno, por ello es adecuado incluir este alimento en nuestra dieta. 

 

alimentos que contienen colageno

Zanahorias

Las zanahorias son ricas en vitamina A, esto a su vez ayuda ha aumentar la producción de colágeno y disminuye la degradación del colágeno y elastina que causa el envejecimiento de la piel. Por ello, seria adecuado incluir zanahorias a nuestro menú de comida semanal.

Semillas de lino y nueces

Las semillas de lino y de nueces contienen un buen porcentaje de colágeno, lo cual nos sera muy beneficioso. Ademas, contienen omega-3, lo cual ayuda a aumentar la producción de colágeno.

Aceitunas negras o verdes

Las aceitunas negras o verdes son ricas en azufre, lo cual promueve la formación de colágeno.

Para acabar les dejamos un vídeo en el que se habla más detalladamente de algunos alimentos con colágeno y sus propiedades:

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